单板滑雪怎样刹车 单板滑雪转弯技术

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单板滑雪怎样刹车 单板滑雪转弯技术

在转弯技术中,换刃转弯可以起到减速作用,对初学者来说,由于方向变化,要想灵活熟练运用,就必须经过反复练习。滑降至转弯是连续转弯的必经阶段,包括直滑降回山、斜滑降到转弯。

直滑降回山

后刃滑行

滑行时脚跟要用力,滑板横向滑动,要加强后脚脚跟的力量,使滑板向上回山。

技术要点

1.身体略转向谷,眼睛注视后方;

2.两脚掌前端施力,及时调整出力,使雪板下滑速度减慢;

3.两手臂略张开辅助平衡,2020欧洲杯,身体略弯保持弹性,以保持最大的稳定性;

4.压低身体、膝盖,脚掌前端逐渐加压用力,让雪板速度减慢并转到平板。

前刃滑行

滑板朝谷方直滑而下。后脚脚趾端逐次加压,使滑板转横回山;脚趾端用力,滑板横向滑动,加强后脚脚趾端力量,使滑板向上回山。

技术要点

练习可配合横滑的角度,横滑角度越大,滑板速度会越快,回山时后脚力量相对要加大。

斜滑降到转弯

后刃转前刃

后刃横滑出发,放掉滑板上的压力,身体、膝盖拉直,原先与雪面接触的脚跟侧也放掉压力,摆平;身体要略前倾,使滑板打直向下滑动,脚趾端的钢边接触雪面,准备转向;要压低重心,身体膝盖渐次弯曲,2020欧洲杯滚球,后脚脚趾顺势向后拉;配合滑板本身的弧度及脚趾侧的压力,滑板转为前刃。

前刃转后刃则与上面方法一般,只是脚掌运用方式对调即可;

刹停

遇到紧急情况时,后脚迅速压板刃,将雪板转成与下滑线垂直方向,重心向上坡一面倾斜,增加板刃角度,用板刃刮雪面,迅速停下来。有时上身向与脚相反的方向扭转有助于快速刹停。

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